Квалификационные нормативы

Положение о конкурсе на Слете Патриотов
10.06.2020
ФОРМУЛА КРАСНОЯРСКИХ СТОЛБОВ
28.07.2020

КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ

Наименование упражненияБелый поясЖелтый поясЗеленый поясКрасный пояс
1.Стойка на кулаках6 мин.12 мин.12 мин.12 мин.
2.Отжиманиеза 20 сек. — 20 раз, всего 40 разза 20 сек. — 30 раз, всего 60 разза 20 сек. — 30 раз, всего 80 разза 20 сек. — 30 раз, всего 100 раз
3.Уголок на время1 мин.1,5 мин.80 пар ударов в уголке + 1 мин>20 пар ударов в уголке + 1 мин.
4.Равновесие1 мин. в стойке на одной ноге с закрытыми глазами2 мин. в стойке на одной ноге с закрытыми глазами30 троек ударов каж­дой ногой за 3 мин.40 троек ударов каждой ногойза З,5 мин.
5.Прыжки в длину2 м с места2,4 м с места3 м с разбега в группировке1 м в высоту, 3 м в длину в группировке
6.Прыжки в высоту80 см толчком двух ног с шага80 см толчком двух ног с места80 см на одной ноге1,5 м в группировке с разбега толчком двух ног
7.Удары рукамиТехника: прямой, с шагом, вперед, боковой80 двоек ударов за 1 мин. (прямые)120 двоек ударов за 1 мин. (прямые)150 двоек ударов за 1 мин. (прямые)
8.Удары ногамитехника: прямой, боковой, задний, круговой назад, круговой вперед, маховый вперед и назаддвойные удары 20 раз (все виды)двойные удары 30 раз (все виды)двойные удары 40 раз (все виды)
9.Броскичерез бедро, передняя подножка, задняя ‘подножказахватом двух ног, через голову, через плечотоже, при известных ударах рук и ногтоже, при известных ударах рук, ног, предметов
10.Освобождение от захватадемонстрацияза отворот куртки, за руки, от удушения освободитьсяпроизвольно демонстрацияпроизвольно освобождение
11.Защита от ножа  правильность выполнения снизу, сверху, сбоку, тычокудары известныпроизвольно
12.Подготовительный бой   выиграть бой с 2-мя белыми поясами за 1 мин.выиграть бой с 2-мя желтыми поясами за 1 мин.
13.Техника выполнения разнообразных приемов      произвольно